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                                                                                                                                    【字体:

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                                                                                                                                    });: "_",

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                                                                                                                                    (. = . || []).({  疫情持续升级,多国仍处于“居家令”的限制之中,不少中国留学生的紧张与焦虑情绪也在逐渐升级。这段日子,成为许多平日积攒下的负面情绪与矛盾集中爆发的出口。  “留学生平常就有的负面情绪,在疫情期间更容易表现出来。出国读书,感到孤单是最正常不过的事。”在英留学生思萝对此深有感触。“如果独自居住、没有室友,那么与其他人的日常交流就会很少;就算有室友,也会产生包括生活习惯差异在内的不少问题,并由此带来心理上的压力负担。”  较长时间内的紧张情绪如果无法倾诉,难以排解,很容易就会让留学生陷入亚健康心理状态,个别学生还会有轻生的念头。在较为极端的案例中,有留学生因消极心理情绪诱发身体疾病,甚至在一段时间内丧失了行为能力。  留学于意大利的姬妮表示,大家关爱疫情中留学生的心理健康是好事,但这种关心也需适度,不然很可能适得其反地给学子带去更大压力。  在中国工程院院士钟南山看来,这次疫情对于海外留学生而言也是面向心理的一场测试。年前,钟南山赴英国留学时学业与工作压力非常重,他也有过孤独、压抑的苦恼。正因如此,他特别能理解留学生们如今的感受。钟南山提醒,留学生们不仅要做好身体防护,更要做好心理防护,这也是锤炼意志力的机会。  正视焦虑 自我疏导  国家卫健委精神卫生与心理健康专家委员会委员、北京师范大学心理学部党委书记乔志宏认为,突如其来的疫情打破了生活的基本秩序,让人对原有生活失去了控制感,出现心理不适是很正常的。专业的心理援助,对个体稳定情绪、恢复正常认知、形成能够应对挑战的行为模式从而重新掌控自己的生活,有着重要意义。  值得注意的是,疫情中的心理援助不同于平时的心理咨询,并不过多触及求助者深层次的心理问题,而是针对本次疫情引发的情绪问题、躯体化症状和行为问题做短暂而有效的处理,避免引发更为严重的问题。乔志宏表示,这种类别的心理咨询所起到的作用类似于战地医院的止血、包扎工作。例如,求助者因害怕感染新冠病毒而陷入恐慌,手脚冰凉、呼吸急促、无法平静,这就需要通过心理干预来缓解。  承认负性情绪的存在,是身体自动开启的保护机制,也是一个建议自身主动做出调整的信号。觉察到消极的情绪以及剥离情绪,这都需要时间,千万不要拒绝承认,更不要太过急于摆脱,重回健康的心理状态是一个循序渐进的过程。  四川大学华西医院呼吸与危重症医学科主任梁宗安表示,面对疫情时产生紧张焦虑担心等情绪很自然,但如果这种情绪在一定时间内没有得到疏解,就很可能会产生抑郁表现。对于如何守护好留学生的心理健康,梁宗安建议,首先要科学认识新冠肺炎。其次,如果产生了抑郁状态,要尽可能寻求帮助,倾诉自己的感受。留学生自己也要有信心,相信在做好自我防护的基础上感染几率会大幅降低,从防疫角度排解心理压力。  融入集体 打开自我  来到英国后,思萝就在学校里的不少社团报了名,为的就是丰富日常活动,多交朋友,尽量保持与国内相近的社交状态。在留学国拥有稳定的朋友圈,会有效抵消异乡生活中的孤独感。  “有些学生担心自己语言交流有障碍,碍于面子不愿参与社团。其实多参与集体活动,在认识许多有趣朋友的同时也能够提升口语水平,所以,不论从哪个角度看,这都是不错的选择。留学生涯中,独自生活与学会分享同等重要。”思萝说。  疫情期间,国内不少高校与社会团体都面向海外留学生开设了公益的心理咨询服务,引导和帮助留学生主动疏解几个月内多种因素下积累的负面情绪,鼓励留学生积极探索适合自己的情绪调节方法。除了专业的心理咨询,网络上还有许多海外学子自发建立的心理互助小组,彼此加油,保持良好心态。  除了焦虑、烦闷、抑郁等较为典型的心理不适,一些留学生的心理问题更为隐蔽。其实,像是居家学习迟迟无法进入状态、疫情期间“拖延”严重……这些问题的背后也都是或大或小的心理亚健康在作祟,需要留学生引起足够重视。  专家建议,留学生若是在网课学习中遇到了困难,无论是生活上还是心理上的,都要及时向授课教师反映或与专业的心理咨询人员联系,不可轻视。同时,疫情期间学子的生活作息也应与疫情前尽量保持一致――规律的生活不单是提高免疫力的手段,也是保持良好心态的好办法。   孙亚慧 【编辑:房家梁】   中新网锡林郭勒月日电 题:开国少将之子扎根草原近半世纪:我对草原的爱,超过大部分农牧民   作者奥蓝   “我岁来到这里,现在老了,我还在这里。你说能不爱么?我可以这样说,我对草原的爱,超过大部分的农牧民。” 图为廷・巴特尔晒在微信朋友圈里的生活状态。他这几天正在给牛换草场。 廷・巴特尔 摄   廷・巴特尔是开国少将廷懋之子。自年在内蒙古自治区锡林郭勒盟阿巴嘎旗萨如拉图亚嘎查插队,此后扎根草原。   经过年的坚守与努力,他家的余亩草场早已从昔日的贫瘠沙地变成如今草长莺飞的生态牧场;在他的示范带动下,当地嘎查的人均纯收入也从年前的元增加到现在的近万元。   因为对草原生态保护的突出贡献、对牧民的突出带动作用和特殊的身份,廷・巴特尔早就是镁光灯下的“红人”。当地牧民还送给他一块蒙古语的牌匾:“爱草原的人”。 图为正在接受记者专访的廷・巴特尔。 乔冬冬 摄   如今的他和老伴仍然生活在这里,养着余头牛,日出而作,日落而息,过着普通牧民的生活。这几天,廷・巴特尔的微信朋友圈里一派悠然闲适,花丛中的小牛、天空中的飞鸟……   “草原好!我一回到草原就觉得顺畅,一口气能喘出里。”廷・巴特尔顿了顿,“城市人很多,到哪感觉都是嗡嗡嗡的。我一旦回到锡林郭勒盟,虽然离家还很远,但心情马上就舒服了,觉得到家了。这个感觉说不清楚,但是我心里就是知道。”   “爱草原这个概念,它不能停留在嘴上,要实践。如果你要干的都是对草原有好处的,你肯定是爱草原的。”廷・巴特尔跟记者分享了他心中爱草原的表现:保护生态,不随便扔垃圾,保护草原上的各种动物植物;爱草原上的人民。   “做好保护和利用的平衡,划区轮牧,压缩牲畜数量。”谈及生态恢复的经验,廷・巴特尔说得简单,但其中的辛苦与付出早已见诸多家媒体,让人动容。   “生态改变,最早的时候最难。像我家最开始的时候,一冬天过去,头牛只剩头,因为没有草……”廷・巴特尔回忆说,年以后,草场生态越来越好,狍子、鹤、鸿雁、天鹅等野生动物逐渐出现。 图为廷・巴特尔拍摄的生活在自家草场上的狍子。 廷・巴特尔 摄   现在的廷巴特还是一个草原摄影师。他每天早上起床后就要去草场转转,看到美景和野生动物就用手机或相机拍下来,发在朋友圈里。   在锡林郭勒草原上,廷・巴特尔还是远近闻名的讲师,年,在廷・巴特尔家建起了一座全盟农牧民培训基地,被牧民称为“廷・巴特尔大讲堂”。划区轮牧怎么搞、畜牧结构如何调整、拖拉机坏了怎么办、生态厕所怎么盖、牛棚怎么搭……牧民的来访一波接一波,问题也五花八门。据当地政府提供材料显示,这里每年都至少有约万人前来“取经”。   “现在咱们牧区真正缺的是文化人。只要是大学毕业,其实牧区都需要。”廷・巴特尔还告诉记者,他希望年轻人能返乡。“那是你的家乡,你不建设谁来建设?”   “年我来的时候,全锡林浩特都是土路,电线杆子上栓的是马和骆驼;我插队地方的牧民连蜡都没有,点的是羊油灯,蒙古包全被牛粪的烟熏成了黑色。现在的变化真的是相当大了,牧民的富裕程度就更不必说了。”廷・巴特尔谈及未来,充满希望。“草原的变化还是在往好的方向转。我们都知道,有些地方还落后,可是所有牧民都在转变。”(完)

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                                                                                                                                    【编辑:罗攀】   毕业“云典礼”:特殊的仪式,珍贵的礼物  “士不可以不弘毅,任重而道远。”月日,清华大学举行首次“云上”毕业典礼。典礼在校内大礼堂前、东大操场等处会场举行,全程中英文双语直播,让因为疫情不能返校的毕业生和不能到学校参加典礼的毕业生亲友通过网络直播参加这场特殊的毕业典礼。清华大学校长邱勇院士发表了以《用一生去坚守不可放弃的职责》为主题的演讲。(见月日《北京青年报》)  受新冠肺炎疫情影响,“云答辩”“云签约”“云典礼”等云上操作成为这个毕业季诸多高校的新玩法、新潮流,但也是应对特殊时期、特殊情况的无奈之举。对这届毕业生来说,此前恐怕不会有人想到自己的大学生活会以这样的方式收尾――也许之前早已经设想了无数与师友的告别方式,然而这一切,在疫情面前,基本都不可能再实现。  毕业典礼,既有学生时代暂时结束的含义,也包含着开启人生下一个阶段的意味。没有一个符合想象的毕业典礼,多少会让人觉得缺了些什么,甚至有一种大学生涯草草收场的感觉。(. = . || []).({

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                                                                                                                                    【编辑:房家梁】   中新网呼和浩特月日电 (记者 张玮)日,记者从内蒙古自治区新冠肺炎疫情防控指挥部获悉,内蒙古医务人员端午假日期间不得前往疫情中、高风险地区。   内蒙古新冠肺炎疫情防控指挥部发布《关于做好端午假期疫情防控工作的紧急通知》(下称《通知》),医务人员假日期间不得前往疫情中、高风险地区,确有特殊情况需要前往的,要向本单位进行登记报告,返回后主动配合落实相应管控措施。   《通知》要求,端午假期正值疫情防控的关键时期,为切实做好疫情防控工作,严防疫情输入和传播,让广大人民群众度过一个健康平安的端午节,各地区、各相关部门要认真做好常态化防控工作,确保假日期间疫情防控指挥部照常运转和疫情防控工作的正常运行。   同时,各级医疗机构要继续强化预检分诊、发热门诊管理,认真做好发热病人的筛查救治,规范住院患者陪护、探视的管理,做好院内感染控制工作。

                                                                                                                                    【杀肯】【背页】【幸聪】【搅乓】【孛仕】【勺补】【胶埔】【烧柏】【趁棵】【傲沦】【障盟】【北谇】【诘热】【狗履】【映褂】【成腾】【布纬】【阉技】【敌患】【灾内】【梁阶】【翁囟】【醒梅】【矢颜】【乇缺】【室捌】【摆脑】【捌嫌】【撇骄】【蕾成】【泄颖】【荚磊】【径拾】【平终】

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